Kako bi se maksimalno brzo riješila masnoće sa trbuha, postoje mnoge zdrave namirnice koje bi trebale biti na tvom popisu za kupovinu. Međutim, moraš biti oprezna – naime, neke „podle“ namirnice čak će povećati naslage masnoće na trbuhu! Kod sjedeće nabavke makni sa popisa sljedeće…
1. Musli pločice
Musli pločica zapravo nije zdrava zamjena za prave čokoladne pločice. Engleski znanstvenici otkrili su da su takozvane energetske pločice zbog svojih loših prehrambenih vrijednosti uz bok slatkim čokoladnim. Musli pločice sadrže puno šećera, a to nam baš ne pomaže da se riješimo sala. Zbog toga pazi pri kupovini pločica na količinu šećera – sigurno postoje neke varijante bez ili s jako malo šećera.
2. Voćni sok
Kod voćnog soka postoji krucijalna razlika između kupovnog i svježe iscijeđenog. Dok sviježe cijeđeni sok sadrži samo voćne šećere, kupovni sokovi iz trgovine sadrže doda(t)ni šećer.
3. Sol
Sol se u mnogim jelima brine za pravi okus. Međutim, oprez! Previše soli povećava krvni tlak te uzrokuje nakupljanje vode, a to može rezultirati s nekoliko kilograma više na vagi. Dakle, izbjegavaj jako slana jela te osobito gotova jela (koja sadrže najviše soli).
4. Jogurt
Kod jogurta mislimo na različite voćne i punomasne jogurte kojih ima u svakoj trgovini. Oni sadrže puno industrijskog šećera, a zbog visokog udjela laktoze mogu izazvati nadutost i upale u probavnom traktu. Radije jedi nezaslađeni prirodni jogurt ili varijantu bez laktoze.
